西甲

坐月子可以吃什么水果?坐月子吃什么好?[多图]

2019-09-12 17:05:45来源:励志吧0次阅读

产妇在坐月子期间,是身体最为虚弱的时候,这个时候由于刚刚分娩后体力透支,再加上出血量过大,导致身体气血双亏,因此月子期间的营养一定要好好补充。其实很多水果都富含多种维生素和矿物质,营养成分很高,如果体质好的情况下,基本都可以适量吃一些,但坐月子的产妇就要慎重了,以下5中水果是最为滋补的,对于坐月子的时候补充营养,效果十分显著。

1、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、木瓜

有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成年人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

3、山楂

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

4、红枣

红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

糖尿病胃轻瘫腹胀能治好吗
热淋清颗粒治尿路感染吗
小孩不爱吃饭怎么回事
早期血栓症状有哪些
分享到: