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寒头暖足胜吃药

2019-09-13 00:44:14来源:励志吧0次阅读

  长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出:“圣人寒头而暖足,治病者取有余而补不足也。”“寒头暖足”这四个字,既是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。这一论述即使在今天看来,也有一定的科学道理,尤其在养生保健方面更是具有指导意义和参考价值。先说“寒头”。一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康,故头部一般忌用灸法。中医认为,头为诸阳之会,不宜接近高温。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病因素。特别有趣的是,汉字中有一个“烦”字(烦的繁体字),是由“火”与“页”两个字会意而成。这里的“页”实际上是一个倒写的“首”字,指的就是头部。这个“烦”字表明,头边有人则使人烦躁不安或心烦意乱。唐代名医孙思邈曾经指出,不论是多么严寒的冬天,不管卧室里气温多低,“头边亦不可安火炉”,否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病,严重者还可能导致煤气中毒。生活经验告诉人们,在工作高度紧张忙碌之时,特别是用脑过度者,最易出现头昏脑涨,思维能力降低,此时如果稍微休息一下,用冷水洗一洗头,往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠,前些年曾有科学家做过这样的实验:他们设计生产了一种特制的枕头,枕头内配置有半导体冷却设备,由电池来提供能量。这种枕头的温度大约比头部温度低10摄氏度左右。实验结果证明,这种枕头具有催眠作用,可使受试者提前进入梦乡,能够有效地提高睡眠质量。经验告诉人们,长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。具体做法是先打上一盆冷水,事先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。冬季气温低,人体最易患感冒,而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中;则可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩,这样就可提高人体抗御风寒的能力,故能有效地预防感冒。有一位年近古稀的老太太以往经常患感冒,自从采纳一位老中医的建议坚持用冷水洗脸后,就极少患感冒了。再说“暖足”。人的足部距离心脏最远,是最易受到寒邪侵袭的肢体,特别是严冬季节,双足倍感寒冷,因而有“寒从脚起”之说。足部保暖很重要,“暖足”的确是一条重要的保健原则。有的人在冬天喜欢围炉烤火,常用炉火烤足,那样并不好,容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,务使水温始终保持热烫。坚持用热水洗足至少有以下几个方面的好处:①驱散寒气,温暖全身;②促进周身血液循环,及时消除疲劳,特别是在急行军或长途跋涉之后,当即用热水浸泡双足,就能很快消除疲劳和恢复体力;③早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,故有“晨洗脚,胜吃药”之说;④夜晚就寝以前用热水濯足可以改善睡眠,使人提前入睡,有助于提高睡眠质量;⑤用热水烫足还有利于治疗脚癣。

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