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过来人经验月子里饮食也可以这样丰富轻松推

2019-09-13 05:00:48来源:励志吧0次阅读

  产后坐月子是一件让所有人头疼的事情,所以很多怕照顾不好,就直接去掏很多钱去月子中心坐月子,其实上大可不必,事先了解一些月子期间能吃和不能多吃的食物,这个月子就能做的很好。

  坐是一件让所有人头疼的事情,所以很多怕照顾不好,就直接去掏很多钱去月子中心坐月子,其实上大可不必,事先了解一些月子期间能吃和不能多吃的食物,这个月子就能做的很好。 现在很多婆婆在伺候月子的时候,都会落得一通埋怨,媳妇呢,一般都会埋怨自己的婆婆做饭都不放的,或者是不放油的,其实上大可不必这样,我就是这样的一个例子。 我是在自己妈妈家做的月子,所以相对自由一些,我本身是生的,要多注意伤口,但是饮食上,除了了解了一些不能吃的,不利于伤口恢复以及不利于宝宝健康的食物外,其他的我都吃了,也没出现其他的什么问题,放盐也跟平常的差不多,所以,个人觉得坐月子没那么多禁忌,舒适外加营养均衡最好。你说呢? 1、小米。因为小米中含有丰富的,能够帮助新妈妈恢复体力。 2、鸡蛋。每一个生过孩子的准妈妈是否都在月子里被逼着吃很多鸡蛋呢,因为鸡蛋里含量很高,含有卵黄素和多种维生素以及矿物质,营养而且容易吸收,但是切记不可过多,一天一到三个即可,过多身体会吸收不了,影响正常的消化功能。 、海带。海带中含有丰富的碘和铁,能帮助新妈妈增加乳汁中碘和铁的含量,有利于预防宝宝呆小症。 4、黄豆芽。豆芽中含有大量的蛋白质、维生素c等,能帮助新妈妈快速恢复,还能够防止出血和发生便秘。 5、汤。产后因为身体需要长期的调理,经常会出汗,所以新妈妈要多汤,比较好吸收,又能吸收营养。如鸡汤、汤等。 6、莲藕。含有大量的淀粉、维生素以及矿物质。是去瘀生新的最佳蔬菜。而且还有助于增加食欲、促进乳汁分泌。 7、黄花菜。黄花菜含有蛋白质以及铁、维生素等,尤其适合做汤,它有、解热、止疼、消肿的作用。新妈妈产后多吃可以环节产褥期的腹部疼痛、小便不利、睡眠不好等症状。 这些食物是新妈妈在产后吃了对身体好的,但是新妈妈也可以吃一些自己喜欢吃的食物,只有自己喜欢了,才能保证心情畅快,才有利于更好的恢复。要做到营养均衡。

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